Јагода: калории содржина, состав, корист и штета

Ова овошје го сакаат возрасните и децата, сокови, џемови се направени од него, додадени на колачиња и слатки. Денес зборуваме придобивките од јагодите, неговите својства, составот и употребата во народната и традиционалната медицина. Ќе научите многу за познатата Бери, која може да се користи не само за храна, туку и за лекување на болести и заболувања.

Состав на калории и јагоди

Јагодите содржат голема количина витамини и микроелементи кои на нашето тело му треба многу. Сепак, треба да се запамети дека составот опишан подолу важи само за органски јагоди, кои се одгледуваат на незагадена почва без употреба на акцелератори за раст и токсични хемикалии.

Вреди да се започне со огромен витамин "комплекс", кој се вклопува во црвената Бери:

• витамин А;
• витамини Б1, Б2, Б3, Б9;
• биотин;
• витамин Ц;
• витамин Е.

Во прилог на витамини, составот на јагоди вклучува голем број елементи во трагови кои го подобруваат метаболизмот и позитивно влијаат врз функционирањето на внатрешните органи:

• железо;
• манган;
• бакар;
• флуор;
• молибден;
• кобалт;
• селен;
• јод;
• цинк и други.

Бројот на елементи во трагови кај јагоди е минимален (помалку од 0.001% од вкупната маса).

Има макронутриенти кои го сочинуваат јагода пулпа:

• калиум;
• калциум;
• магнезиум;
• хлор;
• фосфор;
• сулфур;
• натриум

Бројот на макронутриенти во овошјето е повеќе од 0,1%. Тие играат важна улога во надополнувањето на продавниците на телото со хранливи материи.

100 g свежи бобинки содржат не повеќе од 37 Kcal. Соодветно на тоа, 1 кг јагоди во калории е 100 гр масти свинско месо.

100 g јагоди содржат 0,8 g протеини, 0,4 g маснотии и 7,5 g јаглени хидрати.

Ефектот на јагоди на телото

Супстанциите содржани во јагодите им даваат на човечкото тело непроценлива корист. Бери ги "снабдува" потребните витамини и микроелементи, дава енергија и позитивни емоции.

Потоа, го разгледуваме ефектот на бобинки врз женското, машкото и детското тело.

Мажи

Составот на јагодата е многу вреден елемент - цинк. Тоа влијае на работата и активноста на репродуктивниот систем. Така, во вашата градина може да се развие природен афродизијак во форма на јагоди.

Во прилог на придобивките за репродуктивниот систем, витамин Ц бобинки го зголемува отпорноста на имунолошкиот систем на болести, зајакнувајќи го телото.

Жените

Јагодите се вреден производ не само за мажите, туку и за жените. За време на бременоста, женското тело нема доволно витамини и елементи во трагови, бидејќи сè што е вредно му припаѓа на детето. Бери не само што ги надополнува витамините, туку исто така позитивен ефект врз општата состојба:

• го намалува притисокот (корисен во третиот триместар од бременоста);
• го елиминира запекот и има позитивен ефект врз варењето;
• ја елиминира хипоксијата на фетусот, која се појавува поради недостаток на витамини;
• ги зајакнува крвните садови, намалувајќи го ризикот од крварење на матката.

Така, јагодата станува број 1 боровинка за време на бременоста.

Во прилог на бенефиции за време на бременоста, за жените ќе вистинска панацеа маска на јагоди, кои ја негуваат кожата и ги чистат порите.

Сега знаете какви својства на јагодите се за жени, но треба да се запамети дека во првите месеци од бременоста неопходно е да се користат јагоди со голема претпазливост и, по можност, по консултација со лекар.

Деца

Многу луѓе знаат за придобивките од јагоди за деца, но вреди да се запамети дека е невозможно да се даде на бебето кое е под две години. На возраст од 7 години, децата треба малку да дадат јагоди, не повеќе од 100-150 g дневно. Работата е тоа Јагодите често предизвикуваат алергиски реакции, особено кај децата.

За телото на детето, јагодите се вредни, пред се, од присуството на железо, што го зголемува нивото на хемоглобин и го прави детето помалку чувствително на настинки. Исто така, Бери има бактерицидни својства против колабицили и вируси на инфлуенца.

Препорачуваме да им дадете на децата само домашна јагода или купени од пријатели.Најдобро е да се додаде Бери на десерти, со што се намалува неговата "концентрација" во еден оброк.

Корисни својства на јагода лисја

Малку љубители на црвени бобинки знаат дека листовите од јагода се исто толку добри за телото како плодови. Зелената маса се суши, смачкана и се користи како замена за чај. Таквиот интересен пијалок не е само вкусен, но исто така корисен. Чај од јагода ги третира дигестивните проблеми. (надуеност, ацидификација, варење), артритис, бронхитис, егзема, жолчни камења и многу повеќе.

Чајот се користи не само за медицински цели. Многу диети за губење на тежината вклучија чај од лисјата од јагода, бидејќи задоволува глад. Една дневна чаша од овој чај го подобрува тонот на кожата и ги отстранува токсините од телото.

Сепак, вреди да се запамети тоа чај од јагода може да биде штетен ако ги имате следниве болести:

• гастритис;
• алергичен на полен или бери;
• зголемена киселост;
• хипертензија;
• чир.

Тоа е безбедно да се каже дека во отсуство на зрели јагоди овошје, витамин резерви на телото лесно го надополнува чај од лисјата на Бери.

Употребата на јагоди во традиционалната медицина

Ве запознавме со основните својства на јагоди, кои имаат позитивен ефект врз телото, го подмладуваат, го компензираат недостигот на витамини и помагаат во лекувањето на одредени болести. Сега ќе кажеме неколку рецепти кои ќе помогнат да се ослободиме од болести и болести.

Диуретик. 3 лажици свежи јагоди истурете 0,3 литри врела вода и оставете го околу 40 минути. Треба да пиете 150 ml инфузија пред јадење 3 пати на ден. Оваа алатка исто така може да ја исплакнете устата за да ги намалите болките или да ја забрзате регенерацијата на оштетените ткива.

Третман на плачење рани. Изберете 5 зрели плодови, ги скршиме со дрвена лажица во чинија, додека одржувајте ги семињата. Како резултат на кашеста маса се шири со слој од 1 см на памучна ткаенина или завој, нанесена на погоденото место. Чувајте го компресот што ви треба не повеќе од 15 минути, инаку може да добиете "киселина изгори".

Третман на невроза. Треба да се подготват 10 гр цвеќиња од јагода и 10 гр листови од детелина, се мешаат и истурете 300 мл врела вода. Инсистирајте околу еден час под тесен капак.Треба да пиете инфузија 3 пати на ден, можете да додадете мед или шеќер по вкус.

Третман на туберкулоза и други белодробни заболувања. Соберете 9-10 sprigs на јагоди со бобинки, измијте и истурете 0,5 литри врела вода. Инсистирајте барем 1 час.

Како резултат на волуменот се пие во текот на денот. Секој ден треба да се подготви нова инфузија.

Како да се користи јагоди во козметологијата

Ајде да зборуваме за придобивките од јагоди за лицето и кожата и како одлична маска или крем може да се направат од вкусна Бери.

Екстрактот на јагода се користи во традиционалната козметологија компонента на скапи маски и креми. Бери доби таква популарност поради следните својства:

• ја чисти и суши кожата;
• ублажува акни;
• ги бели епидермисот;
• ја стимулира регенерацијата на кожата;
• moisturizes и омекнува кожата;
• ја враќа еластичноста на кожата.

Во суштина, јагоди, се користи како маска за лице може да ги отстрани сите знаци на стареење, јасни,подмладување и тони на кожата. Овој ефект може само да се пофали со најскапите креми за кожата кои не се достапни за "обичните" луѓе. Тоа е причината зошто ние ќе ви кажам неколку рецепти за маски за лице кои не бараат од вас да бидат скапи.

Белење маска. За да го направите ова, треба да се земе 3-4 зрели јагоди (не се увезуваат), исплакнете и месете во чинија. Добиената смеса се нанесува на лицето и се чува до сува.

За сува кожа. Две јагоди треба да се мачкаат во чинија, додадете 1 лажица маст урда и направете маска од смесата. Чувајте не повеќе од 1 час.

За мрсна кожа. Се земаме 2 бобинки, месете и истурете 50 мл комбуха. Смесата мора да се приготвува за 3 часа, по што се филтрира и се употребува за нанесување на маската.

Анти-воспалителни. Неопходно е да се притисне сокот од јагода (само да се притисне, да не се купи), 2 лажици од овој сок измешани со 1 лажица сок од алое и да се стави во форма на маска на лицето.

Најдобро е да се користи обични јагоди од летни колиби. Ако ги земете во продавницата бобинки, големи, тогаш ефектот не може да биде. Треба да се разбере дека се одгледува за храна, а големината не секогаш го покажува присуството на потребните витамини и елементи во трагови, поради што кожата се чисти.

Контраиндикации и можна штета од јагоди

Јагоди, како многу зеленчук или овошје, имаат свои контраиндикации, кои се базираат на неговиот состав.

Првото нешто што треба да знаете: јагоди - силен алерген. Оваа Бери дури и во мали количини може да предизвика осип на кожата, чешање или црвенило. И ако силно "се занесувате" и јадете многу овошја, тогаш дури и лице кое не страда од алергии може да има слични симптоми. Одделно, сакам да кажам за купување и увоз на јагоди, кои се десет пати поголеми шанси да предизвикаат алергии или интоксикација на телото.

Јагодата е контраиндицирана за луѓето. со апендицитис, како и со болки во желудникот и црниот дроб.

Со грижа треба да јадете јагоди стари лица, "јадра" и хипертензивни пациенти, бидејќи јагодите вклучуваат супстанции кои го зголемуваат притисокот.

Јагода нема други контраиндикации. Затоа, ако не сте алергични на ова овошје, можете да уживате во вкусот на свежи бобинки, користете јагоди за ладен третман, нанесувајте маски за чистење, правете чај од зеленило или користете разни јагоди.

Погледнете го видеото: Јагода во супермаркет - целиот филм - (2003) (Ноември 2024).