Корисните краставици (свежи) за жени и мажи

Многумина сметаат дека краставиците се безопасен производ, главно се состои од вода. Тоа е зошто тие - првото нешто што доаѓа на ум засекогаш губење на тежината кога станува збор за постот дена или диети. Исто така, слушнавме многу за навлажнувачки краставички маски за лицето и третман на свежо рендан зеленчук. Понатаму во написот ќе добиете подетални информации за краставици, ќе дознаете, нивните придобивки и штета на телото за време на губење на тежината, терапија и процедури за убавина дома се пропорционални, како и дали постојат медицински контраиндикации.

Калории и хемиски состав

Луѓето имаат различни мислења за краставиците: некои велат дека зеленчукот помага да се исчисти телото, додека други се убедени дека тоа е апсолутно бескорисно. Но, никој не одбива да пука со свежо овошје. Со цел да се разбере она што овој производ го носи во човечкото тело, важно е да се разберат неговите компоненти.

Во лабораториски услови, се покажа дека краставиците се 95 проценти составени од структурирана вода. Дома, ова може да се добие само со дестилација и последователно замрзнување. Неговата вредност лежи во способноста да се излачуваат разни токсични материи и тешки метали од телото. Покрај тоа, потребните витамини и минерали се наоѓаат во крцкави свежи краставици. Процентот на овие компоненти е како што следува:

Витамини:

• ретинол (1.1%);
• тиамин (2%);
• Рибофлавин (2.2%);
• холин (1.2%);
• пантотенска киселина (5.4%);
• пиридоксин (2%);
• фолна киселина (1%);
• цијанокобаламин (0,5%);
• аскорбинска киселина (11.1%);
• токоферол (0.7%);
• биотин (1,8%);
• филокинон (13,7%);
• никотинамид (1,5%).

• калиум (5.6%);
• калциум (2.3%);
• магнезиум (3.5%);
• натриум (0,6%);
• хлор (1.1%);
• железо (3,3%);
• јод (2%);
• кобалт (10%);
• манган (9%);
• бакар (10%);
• молибден (1.4%);
• селен (0.5%);
• цинк (1.8%);
• флуор (0.4%);
• хром (12%).

Покрај овие хранливи материи, составот на краставиците се нерастворливи груби влакна, што е корисно за нормализирање на функциите на дебелото црево. Исто така се пронајдени фолати кои не дозволуваат хемоцистеините да имаат катастрофален ефект врз крвните садови и фитостероли кои го блокираат холестеролот. Според научниците, хранливата вредност на краставиците е потценета од потрошувачите, бидејќи сите хранливи состојки се добро избалансирани и лесно можат да го апсорбираат човечкото тело. Се слави нискокалорична храна - за секои 100 грама свежи краставици, експертите пресметале 14 килокалории, како и 0,1 г маснотии, 0,8 г протеини и 2,55 г јаглени хидрати.

Корисни својства

Несомнено, придобивките од краставиците одлично. Но, под услов тие да консумираат мудро и да не одбиваат друга храна. Лекарите веруваат дека еден производ не може да ги содржи сите витамини и минерали кои им се потребни на човекот во вистинска количина. Затоа, тие советуваат да јадат различни зеленчук и овошје, а краставиците, особено во сезоната, влегуваат во вашата секојдневна исхрана. Ние ќе разбереме подетално каква е нивната корист.

За жени

Свежи краставици многу дами гледаат како сигурен начин за брзо губење на тежината и влогови на кожата. И со добра причина. На крајот на краиштата, фолната киселина присутен во пулпата го контролира нивото на шеќер во крвта, а влакната го задоволува чувството на глад и го намалува апетитот, со што се олеснува излачувањето на вишокот телесни масти. Зеленчук, исто така, помага да се отстрани отежнатост, да се подобрат процесите на формирање на крв и да се исчисти телото. Покрај тоа, тоа е одлична превенција на појавата на уролитијаза и жолчни камења.

Експертите велат дека дневната потрошувачка на краставици има корисен ефект врз кожата, помага во подмладување и зајакнување на нервниот систем, особено за време на нарушувањата на менопаузата.

Билкарите препорачуваат краставици да бремени жени и оние кои страдаат од кардиоваскуларни болести (од краставици се корисни за бремени жени, ние ќе ви кажам повеќе подолу). Се верува дека производот придонесува за зајакнување на срцевиот мускул и артериите, спречувајќи формирање на плодни плочи во нив.

За мажи

Претставниците на посилниот пол го ценат овој производ првенствено за тоник и закрепнувачки ефект, како и за стимулација на имунолошките функции на телото. Покрај тоа, зеленчукот има антиревматски својства, а во комбинација со моркови помага да се ослободи од гихт. Друга предност на свежи краставици е збогатувањето на фоликулите на косата со хранливи материи, што го спречува ќелавост.

Примена во исхраната

Експертите советуваат редовна употреба на краставици за луѓе кои се склони кон дебелина или веќе страдаат од прекумерна тежина. Исто така, придобивките од зеленчукот се очигледни кај децата, пензионерите и пациентите со нарушени метаболички процеси. Оваа препорака е оправдана со присуство на корисни елементи во трагови и витамини кои телото ги прима со производот,и неговата ниска калорична содржина.

Но, намерни намери за слабеење, јадење само краставици, често завршуваат со неуспех. Нутриционистите велат дека неписмено ограничување во храната доведува до поместување на внатрешните органи и оневозможување на сите делови на дигестивниот тракт. Ако не застанете навреме, ваквите постапки ќе доведат до неповратни нарушувања во телото.

На форумите може да се најдат многу позитивни повратни информации за ефективноста на краставици диети. Силните жени кои можат да забранат дури и да размислат за друга храна, за неколку дена губат повеќе од 5 килограми тежина. Но, ова е сосема поинакво мислење формирано од нутриционистите.

Според нив, таквиот стрес за телото не поминува без трага. Порано или подоцна тоа ќе влијае на работата на најслабиот орган. Покрај тоа, лабава кожа нема да ве направи убава и затегната.И изгубените килограми веднаш ќе се вратат, можеби дури и со интерес, веднаш штом ќе почнете да јадете нормално.

Треба постепено да губите телесната тежина. Се препорачува да се јаде 5 пати на ден во мали делови. Ако зборуваме за краставици, за еден ден може да се јаде не повеќе од еден и пол килограми. Овој дел треба да се подели на 5 еднакви делови. И за време на ручек, не заборавајте да јадете 50 g варено посно месо или едно јајце. Исто така, една чаша незасладен чај нема да се меша.

Таквите оброци треба да се планираат како денови на гладување, 2-3 пати неделно. И пожелно е да се работи на тонот на мускулната маса. Дали дневни елементарни вежби за најмалку 15 минути на ден - и хармонија е загарантирана.

Краставица за време на бременоста

Очекуваните мајки се исклучително важни што рамнотежата на водата во текот на целиот период на носење на детето е нормална. За таа цел, многу жени преминуваат кон краставици. Но, според лекарите, краставиците за време на бременоста можат да донесат и корист и штета.

"Предностите" на свеж зеленчук во овие месеци се сведуваат на хранење на телото со есенцијални витамини и хранливи материи со истовремено истекување на соли, "лош" холестерол и вишок на течност. Покрај тоа, бремените жени често страдаат од дисфункција на дигестивниот тракт. А малку зелените делуваат како лаксатив и ја подобруваат цревната перисталтика. Тоа е исто така ефикасна превентивна мерка против развој на хемороиди и разни заразни болести. И "минуси" на краставици се поврзани со можен ризик за бубрезите. Затоа, важно е да се спроведе целосен преглед и да се консултира со гинеколог. Друго негативно влијание се карактеризира со кисели краставичкикои се толку убави за бремени. Прво, тие предизвикуваат апетит и предизвикуваат зголемување на телесната тежина. Второ, бубрежното оптоварување се зголемува, што резултира со оток.

Употреба во традиционалната медицина

Краставица се користи во рецептот на традиционални исцелители. Се додава како лаксатив, диуретик, имуностимулатор, тоник и тоник. И во текот не се само овошје, но исто така и цвеќиња, зеленило, пука, семиња. Сок, чорба, decoctions, па дури и прав се направени од краставици суровини. Размислете за некои примери на такви хербални лекови. Кога ќе се појави хемороидно крварење, за негово запирање и анестезија се препорачува да се намали мали овални од зеленчук и да се внесе во анусот за ноќ. Воспалената пулпа може да се примени на воспалените надворешни формации неколку часа.

На чирови на дигестивните органикако и гастритис Се покажало дека почнува и го завршува денот со земајќи половина чаша свежо исцедено сок од краставица. Другите рецепти укажуваат на еднократно земање мешавина од 150 гр смачкана чорба и една лажица од било кој мед.

Проблемот запек, колитис и атонија доза од 150 грама од масата на саламура или мед со краставица според горенаведената технологија ќе одлучи за празен стомак.Во разумни количини, сокот од краставици ќе се излечи и ќе донесе дополнителни придобивки за телото, а во случај на предозирање тоа ќе биде штетно.

За третман бронхитис и кашлање народни исцелители советуваат да пијат 100 гр сок од краставица во комбинација со една лажица течен мед.

Примена во домашната козметологија

Од краставица е корисно за лицето, тие знаат, веројатно, дури и деца. Прво, тоа е сигурен извор на влага и, соодветно, еластичност на кожата. И, второ, ефикасен регенерирачки лек. На продажба можете да најдете разни козметички производи за нега на сите делови од телото, кои ќе вклучуваат екстракти од краставици. Но, вие не мора да одат во продавница за нив. Дома, можете да направите козметика не е малку полоша.

Многу домаќинки, кои работат во кујната со краставици, не ја занемаруваат можноста меѓу времето да го избришат лицето со круг од зеленчук. Дами кои посветуваат повеќе време на себе честопати применуваат такви парчиња на очите во сезоната или прават маски од кршеното месо. Таквите процедури влогови и избелуваат епидермисот, како и чисти порите и придонесуваат за нивно стеснување.

Да се ​​готви краставица лосион за мрсна кожа, треба да се исецка краставицата и да се истура во стаклен сад. Потоа се става вотка и инсистира 14 дена. Готовиот производ се нанесува на салфетка и избрише лицето чисто од нечистотија и шминка. За отстранување на кожата и отстранување на брзината Се препорачува да се исецка свежо овошје. Потоа истурете топло млеко во сооднос од 1:10. Оладената смеса се нанесува на слој од газа и се аплицира 15 минути на лицето. Исплакнете со топла вода и подмачкајте ја кожата со крем.

Нежните брчки со помош на краставица и сок од лимон во сооднос од 2: 1.

За ноќ, маска на еднакви делови од лушпа од краставици и павлака нема да биде излишна (една лажичка ќе биде доволна). Суровински жолчка може да се додаде во мешавината. Оваа алатка е погодна за сите видови на кожа, има смирувачки и подмладувачки ефект.

Контраиндикации и штети

Ако зборуваме за свежи краставици, нивните придобивки се многупати поголеми од можната штета, што не може да се каже за кисела и солена подготовка. Таквата храна е особено опасна за луѓето со заболен црн дроб, хипертензија, атеросклероза и нефритис. Исто така, маринадите и киселината се контраиндицирани кај бремени жени и кај оние со оштетена функција на тироидната жлезда.

Свеж зеленчук се препорачува да се одбие страдање од цревни болести, како и со отворени чирови, зголемена киселост на желудникот. Треба да се води грижа кај доилки и пациенти со ентероколитис, уролитијаза.

Генерално, експертите се согласија со идејата дека краставиците се корисни ако не постојат контраиндикации за нивната потрошувачка.Во лето, тие мора да бидат на маса за секој здрав човек. Но, во пролетта е подобро да страдаат и да чекаат свеж зеленчук од вашата градина.