Ова овошје во далечина лесно се меша со праска. Откако го слушнале своето име за првпат, многумина мислат дека ова е некој вид на егзотичен или хибрид. Во меѓувреме, нектаринот е посебен вид, и има смисла да се открие како тоа е корисно за нашето тело.
- Калории и хранлива вредност
- Хемискиот состав на здравото овошје
- Како се користи нектарин?
- Карактеристики на употреба
- Во козметологијата
- Во исхраната
- При готвење
- Може ли нектаринот да биде бремена?
- Штетни својства на производот
Калории и хранлива вредност
"Bald Peach" (друго име за нектарин) се однесува на нискокалорична храна. 
Јаделе 100 гр слатко овошје, добивате само 48 kcal. Истата сума изнесува 11,8 g јаглени хидрати и само 0,2 g масти.
Ако го направите нектар, тогаш вредноста ќе биде малку повисока - 53 kcal на 12.8 g јаглехидрати, без масти воопшто! Протеини во двата случаи - од 0,9 и 0,4 g соодветно. Остатокот од содржината е главно вода (не помалку од 85%) и диетални влакна.
Со 100 грама сок од нектарин, калориите излегуваат уште помалку: 37 калории во отсуство на маснотии и 8,6 грама јаглени хидрати, протеинот е само 0,4 грама, одлична опција за оние кои сакаат да изгубат тежина.
Хемискиот состав на здравото овошје
Нектаринот е богат со разни минерали, киселини и витамини, и ова е нејзината очигледна корист. 
На 100 гр овошни сметки:
- 201 мг калиум;
- 26 мг фосфор;
- 9 мг магнезиум;
- 6 mg калциум.
Витамини и киселини во нектарин не помалку од дваесет. Најзабележливи се витамини од групите А, Б, Ц, Е, К и органски киселини.
Како се користи нектарин?
Со таков состав на овошје може да се нарече вистински извор на здравје.
Списокот на неговите корисни квалитети е импресивен:
- помага да се отстранат токсините и отпадоците од телото;
- го зајакнува срцевиот мускул;
- поради мека акција нормализира работата на желудникот;
- го зголемува нивото на хемоглобин;
- корисни за хипертензија;
- moisturizes на кожата;
- ги регулира метаболните процеси во телото;
- го стабилизира нервниот систем.
Не е изненадувачки што со таков збир на квалитети нектаринот активно се користи како дел од здрава исхрана и за борба против болести и прекумерна тежина.Карактеристики на употреба
Ајде да видиме за што точно цели може да го јадете овој плод.
Во козметологијата
Нектаринот ги изложува своите извонредни својства во областа на козметологијата. Проблемот на сува кожа може да се реши со едноставно ставање на неколку парчиња на чисто лице.
Дермисот слој останува да се хидрира долго време, а со редовна употреба кожата секогаш се навлажнува. Каротенот му дава здрава руса сенка. 
Маски на таква основа се уште поефикасни: имаат ефект на тонирање, ја заситуваат површината со витамини и помагаат во борбата против брчките, измазнувајќи ги.
Во исхраната
Поради својата ниска калорична содржина, нектарин во било која форма се наоѓа во речиси сите диететски менија.
Додај кон ова одличен вкус, заедно со способноста да се задржи чувството на ситост долго време - добивате добро решение за оние кои се борат со секој дополнителен килограм. 
Ако јадете овошје редовно во мали количини (1-2 на ден), тогаш оваа недела можете добро да го исчистите вашето тело, без употреба на хемикалии и таблети.
При готвење
Можете да јадете нектарин одделно или како елемент од салати, десерти и нектари. Имајќи подготвени сок или џем за зимата, можете да се задоволите со "парче лето" на студ.
Како пополнување, ова е одличен додаток на вообичаените рецепти за торта.Дури и по термички третман, повеќето од корисни елементи со кои нектаринот е толку богат не оди никаде. 
Кога печете месо во рерна или на скара, обидете се да ставите неколку парчиња - готовиот сад ќе биде уште поубав (месото ќе го апсорбира сокот). Само нешто овошје не може да се меша со млечни производи во било каква форма.
Може ли нектаринот да биде бремена?
За време на бременоста, телото на идната мајка понекогаш почнува да пропадне, и ова овошје помага да се балансира севкупната состојба на жената при породување.
Феталниот развој е често придружен со запек. Нектаринскиот сок помага, 100 грама од кои 20 минути пред оброците постепено ја нормализираат столицата. Другата екстремност - дијареа, исто така е елиминирана со земање на сок: ½ чаша дневно ја прилагодуваат цревата. 
Хормоналната слабост се јавува на сува кожа (зборуваме за маски малку повисоко). Во подоцнежните периоди, особено во третиот триместар, многу жени на трудот го зголемуваат притисокот.
Може да се нормализира со помош на нектарин: околу половина час пред оброкот, треба да се јаде еден плод - и вашето здравје ќе се подобри, а диуретичните својства ќе имаат корисен ефект врз стресно тело.
Штетни својства на производот
Од очигледни контраиндикации може да се повика освен дијабетес. Од особена опасност е коската - содржи силен отров (хидројанска киселина).
Што се однесува до внесот на храна, подобро е да се исклучи нектаринот од вечерното мени. Фактот дека водени плодови ќе придонесат за ноќно мокрење. 
За време на доењето од таква сладост тие се воздржуваат. За бебиња постари од 7 месеци, воопшто е контраиндицирано.
Сфативме што е нектарин, каква е нејзината корист. Неговиот состав може да биде тежок аргумент во борбата за убавина и исцелување.
