Како спанаќот е корисен за телото?

Спанаќ - корисен производ, содржи доволно железо за чистење на крвта и на целото тело. Спанаќот ја активира активноста на панкреасот и нормализира цревата. Има многу растителни протеини, витамини А Ц и Б. За сите овие предности, спанаќот го доби прекарот - "кралот на зеленчук". Спанаќот е корисен за разни болести на нервниот систем, висок шеќер, васкуларна дистонија, исцрпеност и разни воспаленија во телото. Оваа фабрика мора да биде вклучена во менито. Спанаќот е одличен за салати, добро се усогласува со месни и рибни јадења, е погоден за утрински пржени јајца и како основа за сос.

Калории и хемиски состав на спанаќ

100 гр спанаќ содржи: 23 kcal, 0,3 g масти, 2,9 g протеини, 2 g јаглени хидрати, 91,6 g вода, 1,3 g диетални влакна, 0,1 g заситени масни киселини, 1,9 g моно- и дисахариди, 0 , 1 g незаситени масни киселини, витамини A, B1, B2, B5, B6, C, E, H, K, PP, бета-каротин, холин, минерали: 13,51 mg железо, 83 mg фосфор, 24 mg натриум, 82 mg магнезиум, 106 mg калциум, 774 mg калиум.

Употребата на спанаќ во официјалната медицина

Во официјалната медицина, спанаќот е пропишан за пациенти со рак за време на хемотерапија и закрепнување. Таа содржи огромна количина на антиоксиданси кои им помагаат на пациентите да ја повратат нивната сила побрзо. Спанаќ, исто така, помага во спречувањето на пародонтот и зајакнувањето на непцата.Со редовна употреба на неговите непца брзо престанува да крвари. Од истата причина, спанаќот се смета за асистент на срцевиот мускул и во нормализирањето на крвниот притисок. Тој е исто така пропишан за болки во долниот дел на грбот, хипертензија и ентероколитис.

Придобивките од спанаќ за телото

Спанаќот содржи многу хранливи материи, ги отстранува токсините и жлебовите од телото. Овој многу корисен зеленчук го зема второто место по морковите за содржината на каротенот. Железо во спанаќ овозможува хемоглобинот поактивно да ги снабдува клетките на телото со кислород, го подобрува метаболизмот и му помага на телото во производството на енергија. Спанаќот е одличен за превенција и лекување на многу болести. Редовното користење на овој корисен производ ги зајакнува забите и непцата, го спречува развојот на тумори и анемија, ги зајакнува крвните садови, го стимулира дебелото црево и панкреасот.

Спанаќот е пропишан за пациенти со радијациона болест. Исто така е корисна за бремени жени и деца, поради големата маса на витамини и минерали. Спанаќот ја стимулира активноста на жлезди од плунка и панкреас. Како диететски производ, се јаде со дијабетес и болести на нервниот систем. Таа има тоник, антиинфламаторно, лаксативно и диуретичко дејство.

Спанаќот му помага на телото да произведе важни хормони, да ја изгуби тежината, да го нормализира метаболизмот на јагленохидратите и да ги заштити мукозните мембрани од оштетување. За луѓето кои честопати се нагласуваат, спанаќот помага да се обноват перформансите. Оваа фабрика го подобрува функционирањето на тироидната жлезда, бидејќи содржи доволно количество на јод. Спанаќот е добро сварлив и брзо се апсорбира од телото. Таа содржи многу хлорофил и влакна, па затоа е одлична алатка за запек. Спанаќот е исто така многу добар за очите поради неговата содржина на лутеин, која ги штити нервните клетки и ја спречува ретиналната дистрофија. Со редовна употреба, лутеин се акумулира во ткивата на окото, ја подобрува визуелната острина и го намалува тензијата и замор.

Придобивките од спанаќ за мажи

Не е тајна дека мажите се многу подложни на кардиоваскуларни болести. Сите исти лутеин, кој е дел од спанаќот, го спречува формирањето на атеросклеротични плаки на ѕидовите на крвните садови. Редовната потрошувачка на спанаќ го спречува хипертензијата, а калиумот содржан во фабриката го стабилизира крвниот притисок.Калиумот е противник на натриум, и бидејќи повеќето луѓе сакаат зачинета и солена храна, тие треба редовно да користат спанаќ за да ги отплатат штетните ефекти на натриумот.

За синтеза на протеини во телото на еден човек треба амино киселини. Има доволно од нив во спанаќ за да биде градежен материјал за машки мускули. Овој лист зеленчук е особено корисен за спортисти и мажи изложени на физички напор. И витамини, кои се содржани во спанаќот, ги штитат луѓето од вируси и инфекции.

Спанаќ - неопходен за здравјето на мажите и репродуктивните системи. Нејзините лисја содржат омега-3 масни полинезаситени киселини, кои имаат корисен ефект врз потенцијата, и соли на фолна киселина обезбедуваат проток на крв во гениталиите. Производството на машкиот половен хормон тестостерон го подобрува цинкот, кој е дел од спанаќот. Ова растение е многу корисно за мажи по четириесет години. На оваа возраст, содржината на цинк во телото се намалува, што доведува до нестабилна ерекција, слаба продукција на спермата, намален либидо и развој на простатитис. Спанаќот ги регулира хормоните и го подмладува телото со помош на витамин Е, без кој простатата не може правилно да функционира.Недостатокот на витамин Е води кон мускулна дистрофија и целосна стерилност.

Придобивките од спанаќ за време на бременоста и лактацијата

Спанаќот е еден од најважните производи кои треба да бидат присутни во исхраната на бремените жени. Поради високата содржина на витамини и микроелементи, како и јод, спанаќот придонесува за правилно функционирање на тироидната жлезда, што е многу важно кога носи дете. И железото кое го содржи овој зеленчук е одговорно за хемоглобинот и ги спасува клетките на телото од кислородното гладување. Растителни протеини содржани во спанаќот помагаат да се "изградат" нови клетки.

Спанаќот е особено корисен за бремени жени во првиот триместар, кога е важно правилно формирање на фетусот. Во тоа време, телото е повторно изградено и му треба соодветен износ на витамини. Спанаќот содржи витамини А и Е, кои ја намалуваат токсикозата. Спанаќот се препорачува да се користи во последните фази од бременоста. Тоа компензира за недостаток на железо во телото, особено ако се зема со јадења со месо. Лисјата од шпана се заситени со супстанции што помагаат во отстранувањето на токсините и токсините од телото, се борат против вирусите, ја намалуваат лумбалната болка и помагаат при ублажување на запек, што е многу важно додека чека дете.Но, мораме да запомниме дека спанаќот може да донесе не само корист, туку и да им наштети на случаите кога бремената мајка страда од заболувања на бубрезите, црниот дроб, билијарниот тракт, чиреви, гихт, ревматизам и зголемен притисок, бидејќи лисјата од спанаќ содржат многу оксална киселина.

По раѓањето на бебето, почнува периодот не помалку важен од бременоста, периодот е време на доење. Поради оваа причина, менито на млада мајка треба да биде хранлива, избалансирана и разновидна. Една од најкористените храни за време на лактацијата се смета за спанаќ поради шеќер, бета-каротин, влакна, јагленохидрати, протеини, масти, витамини и минерали.

Но, прво треба да проверите како вашето бебе реагира на овој производ, ако тој нема да има алергиска реакција. За да го направите ова, самите јадете некој спанаќ. Ако вашето дете нема проблеми, можете безбедно да вклучите спанаќ во вашата исхрана.

Спанаќот е корисен или штетен за децата.

Спанаќот е добар, бидејќи витамини Ц и А не се губат во процесот на готвење. Овој зеленчук треба да се консумира од деца кои се склони кон констипација и имаат тенденција да дијабетес.

Оброци што вклучуваат спанаќ, треба да јадете само свежо, особено е важно да се почитува ова правило за децата. Неопходно е да се чуваат такви садови во фрижидер, бидејќи штетните соединенија се формираат во топлина. Придобивките од спанаќ за деца се огромни, само треба да ја јадат свежо подготвен.

Спанаќ за губење на тежината

Диететичарите често зборуваат за придобивките од спанаќот за губење на тежината, бидејќи го активираат метаболизмот и му помагаат на телото да произведе доволно енергија. Диета чија главна состојка е спанаќ е корисна и ефикасна за губење на тежината. Ова е главен производ за секој кој губи тежина. Големо јадење што ќе ви помогне да изгубите повеќе килограми без никаков напор и во исто време ќе обезбеди чувство на ситост - тестенини и спанаќ тепсија. Вкусот на спанаќот е ненаметлив и мек, за да можете да експериментирате со него. Додадете спанаќ на тесто, житни, десерти, урда, месни пити.

Придобивките од сок од спанаќ

Во сокот од спанаќ многу хранливи материи за телото. На пример, манганот е витална компонента за метаболизмот. Исто така е корисна за крв, коски, високо-квалитетна работа на мозокот, нервен систем, сексуална функција, тироидна жлезда и производство на серотонин. Манган помага кожата и косата да изгледаат здрави. Комплетот на корисни компоненти во сокот од спанаќ придонесува за правилно функционирање на мускулите, го зајакнува имунолошкиот систем, помага да се справат со проблеми со дебелото црево и слабоста на видот.

Сокот од спанаќ е ефикасен по тоа што го лечи целиот дигестивен систем. Исто така, има диуретични и антиинфламаторни својства. Лекарите препорачуваат секојдневно пиење сок од спанаќ за спречување на дефицит на витамин, периодонтити и гингивитис. Исто така, треба да се користи за анемија, гастритис, тумор, ентероколитис, болести на нервниот систем и белите дробови. Најкорисно е да се користи свежо исцеден сок од спанаќ. Не треба да се складира повеќе од еден ден, дури и на ладно место.

Рецепти на традиционална медицина: третман со спанаќ

Во народната медицина спанаќот се користи за градни и лумбални болки. Супа од листови од спанаќ содржи голема количина на минерали и минерални соли. Затоа, се користи во третманот на туберкулоза, рак и други сериозни болести. Супа од спанаќ исплакнете грло за воспаление.

Со анемија (анемија)

За анемија, направете инфузија од 1 супена лажица сецкан спанаќ и чаша вода. Еден час подоцна, тинктурата мора да се филтрира - лекот е подготвен. Сега треба да се зема орално на 50 ml пред храна трипати на ден.

Со конвулзии

За конвулзии, традиционалната медицина препорачува овој рецепт: се вари 50 гр спанаќ и се меша со 30 мл маслиново масло. Пијте го примениот лек во 20 g два пати на ден 30 дена. Вториот метод за земање спанаќ со конвулзии: се вари свежи лисја од растението во масло од бадеми и се меша со путер.

Со главоболки и нервни нарушувања

Научниците открија дека јадењето спанаќ го успорува развојот на проблемите со нервниот систем поврзани со стареењето и го спречува појавата на нарушувања на активноста на мозокот.Супстанциите како што се рибофлавинот и витаминот Б содржани во спанаќот можат да помогнат во надминувањето на мигрените. Најдобро е да го вклучите во вашата секојдневна исхрана свеж сок од овој здрав зеленчук.

За чистење на телото

Спанаќ - неопходен инструмент при чистење на телото. Добро е да пиете свеж сок, но исто така ќе биде добро да се прават коктели или пијалаци со спанаќ. Коктел со спанаќ: еден куп спанаќ лисја, три банани, 350 мл вода, сок од половина вар или лимон. Измешајте ги сите состојки во блендер и вашата пијалак е подготвена.

Како да го користите спанаќот во козметологијата

Спанаќот е широко користен во козметологијата поради неговиот богат состав. Витаминот Е обезбедува хидратација, а антиоксидантите ја продолжуваат младоста на кожата. Исто така, целиот состав на витамини и минерали обезбедува сеопфатна грижа за кожата на вратот и лицето. Спанаќот може да се користи за да се подготват маски за лице дома. Тие имаат голем број на ефекти врз кожата: тие се борат со стареењето, влогови, бели, ги намалуваат пегите, пигментните точки, пилинг и сувост, чисти пори.

Маските за спанаќ се најпогодни за сува кожа, но исто така можат да се користат и за други видови на кожа.

Негување маска:

Земете спанаќ лисја, растително масло или кисела павлака. Исплакнете и исушете го спанаќот, исечете го. Потоа измешајте две лажички каша со лажица путер и нанесете на лицето. Кога маската се суши, измијте ја со топла вода.

Хидратантна маска:

За подготовка ќе ви треба спанаќ и млеко. Се сечат лисјата на растението (3 лажици) да се вари во млеко, се нанесуваат и се ставаат топло лисја на лицето, оставајќи ги таму 15 минути. Измијте ја маската со памучна волна натопена во преостанатиот супа.

Маска за слаба кожа:

Ќе ви треба: спанаќ, ленено семе, мед, растително масло. На една лажица ленено семе се става половина чаша ладна вода. Топлина да се вари, а потоа се вари до дебели. Кога масата се лади, мора да се исцеди и истури една лажица сок од спанаќ, лажица путер и мед. Се меша смесата и се нанесува на лицето 10 минути.

Анти-стареечка маска:

Ќе ви требаат: спанаќ, нане, мед, ѓумбир и банана. Земете исто количество на спанаќ и нане и се исецкајте.На добиената маса, додадете лажичка мед и рендан ѓумбир. Измешајте и нанесете на лицето и вратот. Измијте по 10 минути.

Контраиндикации и несакани ефекти на спанаќот

Во прилог на корисни својства, спанаќот има некои контраиндикации за употреба. Старите лисја на растението содржат голема количина оксална киселина, така што тие не треба да се користат од луѓе со нарушен метаболизам на водата, соли, песок и камења во мочниот меур и жолчните канали. Исто така, спанаќот е контраиндициран кај одредени заболувања на бубрезите и црниот дроб.